Зарим ZZZ-ийг эдгээр вэб дээр суурилсан хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар олж аваарай
Аа, унт. Бид бүгд шөнийн цагаар 7-8 цаг шаардагдах боловч ажил хөдөлмөр, сургууль, гэр бүл, ерөнхий сонирхлоос, интернет гэх мэт олон талаасаа бид маш их баяртай байдаггүй.
Хэрэв та шөнийн цагт оффлайн байх гэж хичээдэг хэн нэгэн бол та интернетийг ашиглан дараахь вебсайтуудаар зочлоорой. Тэд илүү сайн унтахын тулд туслах хэрэгслүүд санал болгодог цөөхөн хэдэн хөгжилтэй (мөн гайхалтай алдартай) сайтууд юм.
Хавчуурга, тэдгээрийг уншиж, тэдгээрийг ашиглаарай. Таны унтаж буй байдал сайжирна. Тэд нойрны хүндрэлтэй асуудалтай хүмүүст бүрэн төгс шийдлийг санал болгодоггүй ч заримдаа унтдаггүй зарим асуудлын талаар бид үргэлж бодож байдаггүй.
SleepyTi.me
Чанартай сайн унтаж амжаагүй бол зарим нэг өвдөлт намдаахад хүргэж өгч болно. Танд баярлалаа, SleepyTi.me нь танд үүнийг засахад тустай хэрэгсэл юм.
Энэ бол сэрэх хэрэгтэй цагийг бичиж өгөх энгийн тооцоолуур юм. Дараа нь унтаж унтах хэрэгтэй санал болгосон хугацааг санал болгодог. (Эсвэл та зүгээр л унтахаар төлөвлөж байгаа бол "zzz" товчийг дарж болно.)
Тооцоолуурт оруулсан цагаас хойш унтах циклээс тоолохдоо хэдэн удаа санал болгосон цагийг авах болно. Хэрэв та сэрүүн байхыг хүсэхгүй байгаа бол нойрны мөчлөг дээр зам дээр хэвтэхийн тулд нойроо унтаж байхыг хичээ. Дэлгэрэнгүй »
Rainy mood
Та гэртээ байгаа, ажил дээрээ, сургуульд байхдаа эсвэл онгоцны буудал дээр хүлээж байгаа эсэхээс үл хамааран нойр нь цаг хугацаа өнгөрөхөд тань тусалж, хэрэгтэй зүйлээ эргэж харах цагтаа сэтгэл хангалуун байх болно. Rainy Mood бол зарим чихэвчийг үнэгүй сонсож чаддаг тайвшруулах хөгжмийн зэмсэг юм.
Танд таамаглаж байсанчлан, энэ вэбсайт нь бороо, аадар борооны байнгын урсгалыг бий болгодог энгийн зүйл юм. Мөн өнөөдөр өөрчлөгдөж байгаа "Өнөөдрийн дуу" гэсэн шошготой холбоос бас байдаг бөгөөд борооны үймээн дуутай холилдон хөгжмийн хөгжмийг санал болгосон YouTube-ийн видеог тоглуулах боломжийг танд олгоно. Дэлгэрэнгүй »
Brain.fm
Rainy Mood-ийн нэгэн адил Brain.fm нь чимээ шуугиантай хүмүүст зориулан унтахын тулд хэрэглэдэг хүмүүст зориулагдсан дуу хөгжим юм. Үнэн хэрэгтээ Brain.fm дээр орсон замууд нь шинжлэх ухааны хувьд шалгагдаж, нойрыг сайжруулахад батлагдсан юм. Та нойрны замыг сонгохдоо богино унтаж амрах эсвэл 8 цаг унтахаар сонгож болно.
Brain.fm бол дээд зэргийн үйлчилгээ боловч та хязгааргүй хэрэглээнд зориулж төлбөрөө хийхээсээ өмнө хэд хэдэн замыг үнэгүй туршаад үзээрэй. Нойрыг дээшлүүлэхийн зэрэгцээ анхаарал төвлөрөлт, амралтаа сайжруулахад тусалдаг замууд байдаг. Дэлгэрэнгүй »
Урсгал
Таны компьютерын монитор, хөдөлгөөнт төхөөрөмжийн дэлгэц нь өрөөнд хичнээн гэрэл байгааг харуулахын тулд автоматаар тохируулга хийх боломжтой боловч F.lux нь энэ нөлөөллийг нэмэгдүүлдэг хэрэгсэл юм. Энэ нь өдрийн цагаараа гэрлийг яг дууриалгаж, нарны гэрлээр нарны гэрлийг байнга сольж, гэрлийн гэрэлтүүлэг шиг харагддаг.
Яагаад энэ нь ашигтай вэ? Дэлгэцнээс гарах цэнхэр гэрэл нь биеийнхээ цагтай тааралддаг. Энэ нь F.lux маш тохиромжтой байдаг. Шөнийн цагаар цэнхэр гэрэлд өртөх үед энэ нь өдрийн цагаар өөрийгөө сэрүүн байлгах хариу үйлдлийг хийхэд бие махбодыг чинь хуурч чадна. F.lux таны дэлгэцийг дулаан өнгөөр будаж, шөнийн харанхуйд гэрэл таны биеийн цагт нөлөөлдөггүй. Дэлгэрэнгүй »
Кофеины тооцоолуур
Та каффейн амраг уу? Каффейн гэдэг нь унтаж буй хүмүүст сөрөг нөлөө үзүүлэх түлхэц болдог гэдгийг хүн бүр мэддэг бөгөөд Каффейн Informer-ийн тооцоолуур нь каффейн агуулсан зарим ундааны хязгаарыг хаанаас авах вэ гэдэг талаар сайн санаа өгөх болно.
Зүгээр л нэг ундаа сонгож жингээ оруулаад, тооцоолуурыг өдөр тутмын аюулгүй хэрэглээ гэж үздэг. Мөн хөгжилтэй байхын тулд тооцоолуур нь чамайг хэр их алах боломжтойг танд харуулсан (иймэрхүү инээдтэй хэмжээ хэрэглэж болно).
Вэбсайт нь зугаа цэнгэлийн зориулалтаар ашиглах боломжтой боловч та өдөр тутмын аюулгүй дээд хэмжээгээ бөмбөгний зураг хэлбэрээр ашиглаж болно. Каффейн хэрэглэснээс хойш ойролцоогоор 5-6 цагийн туршид нөлөөлж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй. Тиймээс та шөнө эргэж очихоор төлөвлөсөн цагаас хамаарч өөрт тохирсон таслав. Дэлгэрэнгүй »