01 - 07
Шилдэг Бясалгалын програмууд
Орчин үеийн амьдрал нь дарамттай, технологи нь олон хүний өдөр тутмын сэтгэлийн өндөр төвшинд хүргэхэд хүргэдэг олон буруутны нэг юм. Тиймээс ухаалаг гар утсандаа эргэж очих нь стрессийг багасгахад тустай байж болох юм. Гэхдээ эдгээр аппликейшнууд нь бясалгалын туршид таныг хөнгөвчлөх, анхаарал халамж тавихад туслах зорилготой юм.
Дараах програмууд нь Android болон iPhone аль алинд боломжтой. Үүнээс гадна, би татаж авахад үнэгүй програмууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх болно. Учир нь та үргэлж сайн сайхан байдлын нэр дээр мөнгө олох хэрэггүй. Эдгээр апп-уудын зарим нь нэмэлтээр удирдамж, нэмэлт удирдамж зэрэг нэмэлт нэмэгдлүүдтэй болохыг анхаарна уу. Тэдгээрийн зарим нь нэмэлт шинж чанаруудыг нээдэг дээд зэрэглэлийн хувилбаруудтай байдаг. Гэхдээ үнэгүй татаж авахдаа доорхи бичилтүүдэд дурдагдсан онцлогуудыг оруулав. Үүнээс гадна, тэдний олонх нь нийгмийн анхаарал, стрессийг багасгах, бясалгал зэрэг сонирхолтой бусад хүмүүстэй харилцаж болно.
Жагсаалтанд орохын өмнө нэг чухал тэмдэглэл бий: Хэрэв та бясалгалын болон шинэчилсэн бясалгалын шинэ зүйл бол танилцуулах курс биечлэн авч явах үнэ цэнийг бүү хараарай. Ялангуяа таныг шинэчлэгч бол, ялангуяа та бясалгалын дасгалыг үргэлжлүүлэн хийхийн тулд хэн нэгнийг удирдан чиглүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь татаж авах, татаж авах сэдэл олоход тань үлдэхгүй байх болно. . Эдгээр програмууд нь эхлэгчдэд болон бусад дэвшилтэт хэрэглэгчдэд зориулж ажилладаггүй гэж хэлэх биш, харин бясалгалын амжилтанд амжилттай байхыг шаарддаг учраас онцгой үр дүн гарахгүй гэж бодож болохгүй.
07
Үзлэгийн цаг
Энэхүү үнэгүй програм нь бясалгалын бясалгалыг хөгжүүлэх сонирхолтой бүх хүмүүст энгийн хялбар цагнаас 4000 гаруй бясалгалын бясалгал хийхэд зориулагдсан бөгөөд эдгээр нь бүгд аппликейшн шиг чөлөөтэй байдаг. Энэ нь 1.8 сая гаруй хэрэглэгчидтэй холбогдож, магадгүй хамгийн алдартай бясалгалын програмуудын нэг юм. Хамгийн энгийн хэрэглээний тохиолдол нь Insight-ийг ашиглан тодорхой хугацааны туршид бясалгахыг хүсч буй цаг мөчийг хянаж байх бөгөөд та орчны янз бүрийн дуу чимээг (эсвэл зүгээр л чимээгүй сонгох) сонгож, интервалын хонхыг сонсохыг сонгож болно. Бас бясалгалын төгсгөлд эцэст нь гонын дуугаар аятайхан авчирсан тухай сэтгэл хангалуун байдаг. Би энэ аппликэшнийг өөрөө ашигладаг (гэхдээ миний хүссэн хэмжээгээр биш) бөгөөд энэ нь миний өдөр бүр сайжруулдаг болохыг олж мэднэ.
Нийцтэй байдал:
- Андройд
- Тагийн
03 - 07
Тайван байна
Энэхүү аппликейшн нь таны стресс, сэтгэлийн хямралын түвшинг бууруулж, таны аз жаргалыг дээшлүүлж, унтах чанарыг сайжруулах болно. Эдгээр зорилгыг биелүүлэхийн тулд апп нь олон өдрийн цувралаар дамжуулан таныг хөтлөн явуулдаг. Гэхдээ та захиалга авахын тулд одой морө хэрэгтэй болно. Эдгээрт 7 өдрийн тайван байдал орно. Сэтгэлийн менежментийн 7 өдөр, сэтгэл түгшээх арга техникийг танд танилцуулах; Талархлын 7 өдөр, таны амьдралд байгаа зүйлсийг үнэлэхэд тань тусална.
ou нь Calm програмыг эдгээр удирдамж эсвэл хөтөлбөрт хамрагдаагүй аль нэг чиглүүлэлтээр удирддаг, гэхдээ энэ аппликейшнийг татаж авахад янз бүрийн функцуудыг судлах нь зүйтэй. Мөн унтах чанараа дээшлүүлэхэд чиглэсэн бусад ижил төстэй аппликейшнөөс гарах нь зүйтэй гэдгийг анхаарч үзээрэй. Энэ нь зөвхөн долоон өдрийн хөтөлбөрийг шалгаарай.
Нийцтэй байдал:
- Андройд
- Тагийн
- Вэб хуудас
Төлбөртэй онцлогууд:
- 7/21 өдрийн цуврал
- Удирдагч алхах, хүүхдүүд, түгшүүр, гүн гүнзгий төвлөрөл, зорчих, эргэж очих, шүүлтийн бус бясалгал хийх
- Өдөр бүр шинэ өдөр бүр тайван
- Нэмэлт унтах хөтөлбөрүүд
- Нэмэлт амралтын арга
04 - 07
Овва
Omvana-ийн үндсэн ойлголт нь энд дурдагдсан бусад аппликейшнүүдийнхтэй адил юм - удирдамжаар дамжуулан анхаарал болгоомжийг сайжруулаарай - гэхдээ энэ нь хөгжимд онцгой анхаарал хандуулдаг. Апп-ийн өөрийн номын сангаас замаа хайж, анхаарал татахаас гадна янз бүрийн анхаарал хандуулах (бясалгал, стресс, амралт, унтах гэх мэт) бясалгалыг сонгохын зэрэгцээ төгс төгөлдөр дууны болон төгс төгөлдөр дууны дууг сонгохын тулд холигч хэрэгслийг ашиглаж болно. бясалгалын туршлагатай. Та мөн ирээдүйд хэрэглэх дуртай газраа хадгалж болно. Omvana апп нь Apple-ийн HealthKit-тай нэгдэж, таны сэтгэлийн хямралын түвшинг (таны зүрхний цохилтоос магадгүй) танд тайвшруулахад туслах зорилготой төгсгөлийн зорилго бүхий мэдээллийг татах болно.
Нийцтэй байдал:
- Андройд
- Тагийн
- Вэб хуудас
Төлбөртэй онцлогууд:
- Нэмэлт замууд, түүний дотор удирдамж, хөгжим, мөн апп доторх худалдан авалт хийх боломжтой
05 - 07
Aura
Aura аппликейшн нь энд дурдагдсан янз бүрийн хувилбаруудын дунд хамгийн энгийн ойлголтуудын нэг нь байдаг: Өдөр бүр, та гурван минутын бясалгалыг өөр өөрөөр хийдэг. Апп нь танд сонголтуудын жагсаалтаас хэрхэн мэдрэгдэж байгааг сонгохыг хүсч байна: зүгээр, санаа зовоодог, гунигтай, агуу их эсвэл дарамттай. Хэдийгээр та ижил сэтгэл хөдлөлөө олон хоног сонговол таны авах бясалгал бүр өөр өөр байх болно. Aura нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг багтаасан бөгөөд та цаг хугацаа өнгөрөх тусам мэдрэмжийг харж чадна. Энэ нь өдөр тутмын сануулгуудыг богино хугацаанд амьсгалах дасгалыг хийж өгдөг. Түүнчлэн та байгаль орчны дуу чимээг үл тоомсорлосон бясалгалын адил стандарт бясалгалын програмын заримыг олох болно.
Нийцтэй байдал:
- Андройд
- Тагийн
Төлбөртэй онцлогууд:
- 24/7 бясалгал
- 3 ба 7 минут бясалгалын сонголтууд
- Амьдралын туршид сэтгэлийн бүрэн бүтэн байдал
- Хязгааргүй тооны бясалгалыг хадгал
06 - 07
Саттва
Энэ нийтлэлийн бусад аппликейшнуудын адил Sattva нь Андройд болон iPhone-тэй бөгөөд янз бүрийн удирдамж бүхий зуучлалд анхаарал төвлөрүүлэхэд зориулагдсан. Тодруулбал, бясалгал таны амьдралыг хэрхэн сайжруулж, зүрхний цохилтыг бясалгахын өмнө болон хойно хэмжих зүрхний цохилтыг хэмжихийг оролдохын тулд "мэдрэмжийн хөдөлгүүр" -ийг цаг алдалгүй ажиглахад танд тусална. Хэрэв та Apple Watch байгаа бол энэ нь зөвхөн ажиллана). Саттва апп нь бясалгалын дасгалын талаар бага зэрэг санал болгож байна.
Нийцтэй байдал:
- Андройд
- Тагийн
- Вэб хуудас
Төлбөртэй онцлогууд:
- Ин-апп-г худалдан авахад зориулсан нэмэлт бясалгалын замууд
07-ийн 07
Оюун санааны инээмсэглэл
Aussie ашгийн бус энэ татаж авах нь оюутнуудад санаа тавихад зориулж гаргасан тул залуу хэрэглэгчдийн хувьд ялангуяа сайн сонголт юм. Инээмсэглэх Сэтгэл нь 7-9, 10-12, 13-15, 16-18, насанд хүрэгчид зэрэг янз бүрийн насны бүлгүүдийн хөтөлбөрүүдийг санал болгодог. Апп нь ашиглалтын хялбар интерфэйстэй бөгөөд интерактив хичнээн үргэлжилж байгаа, сэтгэл хөдлөл чинь хэрхэн өөрчлөгдөж байгаагаас хамаарч таны ахиц дэвшлийг хянах болно. Гэр бүлүүд нэг л данснаас дэд данс үүсгэж болно.
Нийцтэй байдал:
- Андройд
- Тагийн
- Вэб хуудас