Таны төхөөрөмжийг хамгийн дээд хэмжээнд хүргэх зөвөлгөө болон үр дүнг харах эхлэлийг тавьдаг
Хэрвээ та шинэ үйл ажиллагаа худалдан авахыг хайж байгаа бол, ямар онцлог шинж чанарууд хамгийн чухал вэ, хэр их зарцуулахыг хүсч байгаа бол илүү их хүчин зүйлүүд харагдана. (Аз болоход, 50 доллар ч гэсэн маш олон сонголттой байдаг , тиймээс таны төсөв таарах зүйлгүй асуудлыг олох). Гэсэн хэдий ч, хэрэв та бүх хэрэгцээгээ хангасан төхөөрөмж дээр тохируулсан бол дараагийн алхам нь үүнийг байнга хэрэглэх бөгөөд бүх боломжуудыг хамгийн их байлгахын тулд хамгийн ихээр ашиглах болно.
Энэ нийтлэлд би та нарын фитнесс бичлэгээс хамгийн их үнэ цэнийг авч болох зарим аргаар та нар руу явна. Тэдгээрийн зарим нь давтах шаардлагатай нийтлэг мэдрэмж, зөвлөгөө байдаг бол зарим нь таныг заримыг нь мэддэггүй шинж тэмдгүүдийн давуу талыг ашиглахыг урамшуулан дэмждэг. Уншихыг үргэлжлүүлээрэй, энд фитнессийн зорилгодоо маш их амжилтанд хүрэхийг хүсч байна!
1. Үүнийг өмсдөг - Тогтмол
Тиймээ, энэ нь тодорхой харагдаж байна, гэхдээ та бүх өдөр, өдөр бүр зүүж байгаа үйл ажиллагааны байршуулагч танд зөвхөн тусална гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь чухал юм. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь суулгагдсан мэдрэгчийн ачаар таны дасгалын байршлыг хянаж, тооцоолж чаддаг бөгөөд ингэснээр тэд таныг биеийн тамирын дасгал сургуулилтад орохоосоо өмнө хувцасны шүүгээн дээрээ үлдээгээд байвал танд сайн зүйл хийхгүй байх болно.
Энэ шалтгааны улмаас таны өмсдөг хувцас нь өдөр тутмын хэрэглээнд хангалттай тохь тухтай байлгахад хангалттай бөгөөд гоо сайханд тохиромжтой байлгахад чухал үүрэгтэй. Үүнийг хувцасладаг зарим дагалдах хэрэгсэлд хөрөнгө оруулах нь зүйтэй. Учир нь та үүнийг өдөр бүр өмсөхийг илүү ихээр хийх болно. Хэрэв бүх зүйл амжилтгүй болвол таны толь дээрх энгийн сануулагч тэмдэглэл нь зай, илчлэгийг шатааж, хурдны замыг тань мэдэж, хэр зэрэг хурдтай ажиллаж байгааг таамаглах хоёрын ялгаа байж болно.
Өдөр тутмын дийлэнх хэсгийг биеийн тамирын дасгалжуулагчийн дасгалуудаа хийхийн тулд алхам алхмууд болон бодит дасгалуудыг туршиж үзээрэй, гэхдээ оронд нь унтаж чадахгүй бол бүү санаа зов. Эдгээр төхөөрөмжүүдийн бугуйнд зүүсэн хүчин зүйл нь шөнийн цагаар, ялангуяа унтахын тулд унтдаггүй тул унтах чанарыг хянах , ухаалаг дохиоллыг ашиглахыг хүсч байгаа бол та завсарлага өгч, өмсөх хувцасаа үргэлжлүүлээрэй. Өглөө нь төхөөрөмж.
2. Гарын авлагыг уншина уу
Мэдээжийн хэрэг, энэ нь танд шинэ үйл ажиллагаа эрхлэгч хайж эхлэхэд яг юу хийхийг хүсч байгаа биш, гэхдээ та зөв тохируулах эсэхээ шалгуулахын тулд бүтээгдэхүүний гарын авлагыг олж авахад хэдэн минут зарцуулах нь зүйтэй юм. Жишээ нь, миний шинэ Fitbit Alta- д зориулсан бүтээгдэхүүний гарын авлагыг үзэж байхдаа Tracker-ийн шилдэг бугуйн гадна талд байх ёстой гэдгийг би мэдэж байсан - төхөөрөмж илүү найдвартай мэдээллийг цуглуулахад тус болох дэлгэрэнгүй мэдээлэл юм.
Гарын авлагыг уншиж байхдаа таныг өмсөж байгаа эсэхийг шалгаж байхдаа зөв эсэхийг шалгаж байх нь чухал юм. Үүнийг мэдэхгүй байгаа шинж чанаруудыг илрүүлэх нь бас чухал юм. Эдгээр төхөөрөмжүүд таны алхмууд, зайлсхийж, калориор шатсан гэж тооцдог боловч эдгээр төхөөрөмжийн ихэнх нь ухаалаг дохиололыг агуулдаг бөгөөд таны унтах цикл дээр суурилсан чичиргээ, сэрүүлэгтэй холбоотой зарим төхөөрөмжүүд нь Fitbit Blaze - орж ирж байгаа зурвасуудад зориулсан ухаалаг дэлгэцийн загварын мэдэгдлүүд Misfit Ray ч гэсэн чи өөрийгөө зохион байгуулж, хөгжим тоглуулах болон гэрэл зураглалаа хянах боломжийг олгодог.
Төхөөрөмжийн гарын авлагыг унших цагийг авахад маш их ашиг тусаа өгөх нь та үүнийг ашиглах талаар илүү их баяртай байх болно, түүний онцлогийг хөшүүрэг болгож магадгүй юм, энэ нь та үүнийг илүү олон удаа өмсөх боломжтой гэсэн үг юм. Үүний дараа та өдөр тутмын үйл ажиллагааг бүрэн дүүрэн дүрслэх болно. Энэ нь эрүүл мэнд, биеийн тамирын онцлогт тохирсон зорилгодоо хүрэхэд ашиглагдах болно.
3. дахин цэнэглэх талаар болгоомжтой байгаарай
Энэ бол өөр практик зөвлөгөө юм. Гэсэн хэдий ч фитнесс замыг микро-USB ашиглан цэнэглэе гэвэл таны төхөөрөмжийг асаах хэрэгтэй. Ихэнх Fitbit Trackers нь 5-7 өдрийн төлбөрийг цэнэглээд байгаа тул та ямар ч дасгалын туршид дагаж мөрдөхгүй байхын тулд зайны хэмжээнд анхаарлаа хандуулаарай.
Хэрвээ та фитнессээ цэнэглэхийг санахдаа асуудалтай болбол зоос эсийн зайтай сонголтыг сонгох нь зүйтэй болов уу. Эдгээр нь зайг солихоос 6 сарын өмнө үргэлжилнэ. Misfit Ray, Misfit Shine, Misfit Shine 2 болон Misfit Flash нь зоос эсийн батерейнуудтай тул та богино хугацаанд эдгээр бүтээгдэхүүнийг хадгалах талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Түүнчлэн Garmin Vivofit 2 нь бүтэн жилийн турш хэрэглэдэг зай юм.
4. Нэмэлт програм болон бусад програм хангамжийг ашиглана уу
Өөрийн өдөр тутмын үйл ажиллагааны статистик болон биеийн тамирын дасгалжуулагчийн програмыг байнга шалгаж, зорилгодоо хүрэхийн тулд шинэчлэгдэж байх. Энэ програм нь таны нэвтэрч байсан үйлдэл, хичнээн хэр хол явж байгааг мэдэх болно аппликейшн дээрээс харахад энэ нь таны сонирхолыг татах хамгийн сайн арга юм.
Гэсэн хэдий ч та статистикийг харахаас илүүтэйгээр явж болно. Тохирсон фитнессийн аль ч сонголтоос үл хамааран нэмэлт программууд нь зарим нэг нийгмийн шинж чанаруудыг агуулж, найз нөхөдтэйгээ өрсөлдөж, бие биеэ урамшуулан зоригжуулдаг. Хэрэв та үйлчлүүлэгчдийн талаар олон хүн мэдэхгүй байгаа бол програм хангамж санал болгох форум-стилийн бүлгийг оруулаарай. Эндээс та бусад хэрэглэгчдэд турах, эрүүл хоол хийх, унтах, суралцах чадвараа дээшлүүлэх гэх мэт Таны төхөөрөмжийн үндсүүд. (Эдгээр нь Fitbit-ийн ширээний олон нийтийн онцлог хэсэгт жагсаасан зарим сэдвүүд юм.)
Дээр нь, ихэнх програмууд (эсвэл ширээний програм хангамж) таны хоол хүнсээр нэвтрэх боломжийг олгодог - хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол энэ нь гайхалтай хэрэгсэл болно. Хэрэв та жингээ алдсан зорилгоо таны апп руу оруулсан бол өдрийн хоолны илчлэгийн тоогоор танилцуулж, хоол хүнс тус бүрийг хянах боломжтой болно.
5. Хүсэл тэмүүлэлтэй байх
Ихэнх үйл ажиллагааны ажиглагчид өгөгдсөн хугацаанд (ихэвчлэн нэг цаг) идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулаагүй бол та босож, богино явахад хүргэдэг. Хэдийгээр эдгээр сануулагчийг үл тоомсорлож, фитнессийн ерөнхий стратегидаа оруулаад зогсохгүй, босож, уух шалтаг болгон ашиглаж, өөр ямар ч усыг ууж болохгүй. Ялангуяа компьютер дээрээ ихэнх цагаа өнгөрөөж байгаа бол эдгээр сануулагчийг завсарлага авах сайхан боломж гэж бодохыг хичээгээрэй.
Энэ нь өөрийгөө урам зоригтой байх нь чухал. Хэрэв та өдөр тутмын үйлчлүүлэгчээ өдөр бүр өмсөж, бүх хөдөлгөөнийг нь тэмдэглэж авсан бол чухал ахиц дэвшил гаргах болно. Гэхдээ хамгийн чухал алхам бол тогтмол дасгал хийх явдал юм. Таны төхөөрөмжийн апп болон ширээний програмын нийгмийн болон нийгмийн асуудлуудыг ашиглах нь таныг илүү их оролцож, илүү хариуцлагатай байлгахад тусалдаг - ингэснээр та хүсэл эрмэлзлэлээс дутахгүй мэдрэмж төрүүлэх боломжтой. Та бүхнийг идэвхтэй байлгахын тулд ямар ч ажил олж аваарай - биеийн тамирын дасгалжуулагчид янз бүрийн спортоор өгөгдөл цуглуулж, унадаг дугуй гэх мэт бүх мэдээллийг цуглуулж чаддаг тул бүх дасгалынхаа төлөө биеийн тамирын дасгалыг мэдрэхгүй байхыг санаарай.
Бусад фитнесийн шалгалтын хувьд 2017 онд 8 Бэлгийн Бэлэг худалдан авахыг үзээрэй.