Алхам болон калори нь зөвхөн Штромбергийн зөвлөмж юм
Хэрэв та фитнессийн зах зээл дээр ажиллаж байгаа бол та шат шатаар авсан калори зэрэг фитнестэй холбоотой статистикийг хэмжих төхөөрөмж хайж байгаа биз ээ. Эдгээр нь технологийн тусламжтайгаар хэлбэр дүрслэхийг хүссэн үедээ дагаж мөрдөх хэмжигдэхүүнийг хэмжихэд ач тустай боловч та бусад хичнээн элэгддэг төхөөрөмж хэмжих боломжтойг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Зарим ухаалагwatches болон үйл ажиллагааны ажиглагчид хэмжигдэхүүнүүд нь төрөлхийн ба үргүйдэл гэх мэтийг хэмждэг. Бусад хүмүүс нь өмнө нь мэддэггүй байсан ч ихэнх хэрэглэгчдэд ашигтай байдаг.
Чийрэгжүүлэх Tracker
Wearables-ийн хувьд хоёр төрлийн категорит төхөөрөмж байдаг: фитнесс ажиглагчид (үйл ажиллагааны ажиглагч гэж нэрлэгддэг, хамгийн алдартай брэнд Fitbit ) болон smartwatches байдаг. Бүх хувцаслалт нь эдгээр хоёр хайрцагны аль нэгэнд багтдаггүй боловч бид энэ өгүүллийн зорилгын үүднээс эдгээр хоёр ангилалд анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.
Эхлээд бугуйн зүүсэн эсвэл фитнесс бичлэгийн хэрэгслээр хянах боломжтой бүх зүйлийг харцгаая. Энэ жагсаалтад илүү олон төрлийн спортын хувцастай холбоотой бүх хэсгүүдийг заавал оруулах шаардлагагүйг анхаарна уу; Энэ гольфын гольфийн хувцаснуудад зориулж энэ шуудан дээр очиж, усанд сэлэх тусгай хувцас өмссөний доод талд . Эцэст нь энэ тамгыг үзээрэй .
Алхам - Энэ нь танд магадгүй танил байх болно, ямар ч үйл ажиллагаа-tracking төхөөрөмж нь алхамыг дагаж мөрдөх болно. Үйл ажиллагааны ажиглагчид (болон зарим smartwatches) таны хөдөлгөөнийг хэмжиж болох хурд хэмжигч, мөн эргээд өдөр бүр алхам шиг статистикийг хүргэдэг. Та өдөрт 10,000 алхмын хэмжээн дэх түгээмэл жишиг үзүүлэлтийг мэддэг байх (ойролцоогоор 5 милээс бага); Ямар ч гэсэн дагаж мөрдөх төхөөрөмж, тэр ч байтугай Fitbit Zip-ийн клип нь энэ зорилгодоо хүрсэн амжилтаа хянах эсвэл өөртөө тавьсан хувийн зорилгуудыг хянахад тусалж чадна.
Зай аялал - Хэрэв элэгддэг төхөөрөмж таны алхмуудыг дагаж байгаа бол энэ нь танд нийт зайгаар аялж болно гэдгийг харуулж байна. Энэ хэмжүүр нь төхөөрөмжийн хурдатгал хэмжүүрээр зөвшөөрөгдсөн бөгөөд та үүнийг Xiaomi Mi Band шиг $ 50 хувилбараас олж авах боломжтой.
Түгшүүрийн дээшилсэн - Өндөр хэмжигчийг багтаасан хянах элементүүд нь таны өндрийг шатаж, бусад өндрийн холбоотой өгөгдлүүдийг хэмжиж чаддаг. Хэрэв та дов толгодоор амьдарвал эдгээр нислэгүүд өдөрт ямар хурдан нэмэгдэж байгааг харахад гайхах болно.
Калори шатсан - Ялангуяа жингээ хасах гэж байгаа бол дасгалын үед шатаж буй калорийн тоонууд дээр tab-ыг хадгалах нь нэн чухал юм. Аз болоход, энэ хэмжүүр нь фитнесийн ажиглагчдад зориулж "орох түвшний" фитнесийн статустай тул та үүнийг харьцуулалт хийх худалдааны жагсаалтад хүргэх бараг бүх сонголтууд дээрээс олох хэрэгтэй.
Идэвхтэй минут - Ихэнх үйл ажиллагаа-хайгч хамтлагууд эсвэл клипүүд нь өдрийн идэвхтэй минутын мэдээллийг цуглуулдаг бөгөөд та энэ статусыг төхөөрөмжийн хамтрагч апп дээр үзэх боломжтой болно. Жишээ нь, Фитбитийн трастеруудтай хамт та тодорхой тооны дасгалууддаа зориулж нийт минутаа үзүүлж болно. Энэ брэндийн төхөөрөмжүүд нь таны цаг тутмын үйл ажиллагааны статистик болон хөдөлгөөнгүй цаг хугацааг хянадаг бөгөөд удаан хугацаагаар идэвхгүй байсан үедээ босч, хөдөлдөг санамжуудыг оруулдаг.
Тодорхой дасгалууд ба үйл ажиллагаа - Гурван хурдны хэмжүүрээр хурдны хэмжүүрээр хэмждэг ажиглалтын хэв маягаар таны ажилладаг үйл ажиллагааны төрлийг тодорхойлж болно. Жишээ нь, Fitbit төхөөрөмжүүд нь SmartTrack функцийг дэмждэг бол таны дасгал ажил Автоматаар явганаар, гүйлт, гадаа дугуй унах, эллипс болон усанд (гэхдээ зөвхөн тусгай төхөөрөмжүүд нь усаар нотлогдсон) автоматаар (хэрэв байвал) автоматаар танигддаг. Үүнээс гадна, Garmin вивоукт гэх мэт төхөөрөмжүүд гольф гэх мэт энгийн үйл ажиллагаануудыг тодорхойлдог.
Унтах цаг, унтах чанар - Хүмүүс унтахын тулд үйл ажиллагааны байршуулагчийг өмсдөггүй, гэхдээ эдгээр элэгдэл нь унтаж хянах технологитой байдаг. Jawbone UP3, Base Peak болон Withings Activité зэрэг төхөөрөмжүүд мэдрэгч ашиглан хөдөлгөөнийг хянаж байдаг. Энэ өгөгдлийг тодорхой хугацааны турш унтахынхаа тухай мэдээллээр орчуулдаг. Жишээ нь, хэрэв та шөнө дунд шөнийн цагаар байнга сэрээдэг бол элэгддэг төхөөрөмж нь та бүхэл шөнийнхээ туршид тооцоолоогүй сэрүүлгийн үеүүд дээр сууж / унтах цаг. Нойроо хөтлөх энэ аргыг actigraphy гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь таны Zs-ийг хэмжих хамгийн зөв арга биш боловч (тархины долгионыг хэмжих нь илүү тохиромжтой, гэхдээ илүү нарийвчлалтай). Энэ нь таны зуршилд зарим талаар ойлголт өгөх болно.
Зүрхний цохилт - Ялангуяа та тамирчин бол та зүрхний цохилт дээрээ tab-ыг хадгалах сонирхолтой байж магадгүй юм - таны минутанд минутын цохилтыг хоёуланг нь хоёуланг нь тохируулах хэрэгтэй. Бүх үйл ажиллагааны ажиглагчид энэ функцийг оруулаагүй ч , Gearin vivosmart HR-тэй холбогдох Samsung Gear Fit 2-аас хэд хэдэн удаа хийгддэг. Фитнессийн зүрхний цохилтот төвийн зүрхний цохилтот төхөөрөмжийг цээжний оосрын зүрхний мониторуудтай адил өргөнөөр тооцдоггүй тул та хамгийн нарийн хэмжүүр хэрэгтэй бол энэ сүүлчийн сонголтыг авч үзэх хэрэгтэй.
Чийрэгжүүлэх оноо - Charge 2 төхөөрөмж дээр Fitbit нь таны нас, хүйсний бусад хүмүүстэй харьцуулахад таны биеийн тамирын түвшинг хэмжих боломж олгодог. Энэ "карио фитнес оноо" нь таны VO2 макс дээр суурилсан таны зүрх судасны фитнесийн хэмжүүр юм (таны хамгийн их эрч хүчээр ажиллаж байх үед таны биеийн хэрэглэж болох хүчилтөрөгч хамгийн их хэмжээгээр). Энэ нь зүрхний цохилтын хэсэг Fitbit апп. Та ядуугаас нэлээд сайн ангилалд багтах болно.
Ажиллагааны маршрут ба хурд - Зарим хувцас хэрэглэгчид - ерөнхийдөө илүү боловсронгуй, тиймээс үнэтэй, өөртөө суурилсан GPS-ыг агуулсан гүйлт, явган гүйлт, гүйлт болон бусад төрлийн дасгалуудыг багтаадаг. Баригдсан GPS нь таны цагийн хурдыг харуулах, бодит цаг хугацаанд хуваах зайг тохируулахад тохиромжтой байдаг. Энэ нь уралдааны тамирчдад зориулсан сургалтанд онцгой ач холбогдолтой юм.
Smartwatches
Фитнесс ажиглагчаас ялгаатай нь smartwatches ухаалаг гар утсаа бугуйндаа зөв байрлуулах дохио өгөхөд анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул ирж буй текст, дуудлага, имэйл гэх мэт мэдээллийг харах боломжтой болно. Энэ нь хэдийгээр зарим үйл ажиллагааны хэмжүүрийг хянах боломжгүй гэсэн үг биш юм. Дээрх бичлэг бүрийн статистикийг тайлбарласан болохоор, ухаалагwatch-аар дамжуулан хянах боломжтой янз бүрийн хэмжүүрүүдээр хурдан гүйх болно. Хэрэв та зөвхөн үндсэн үйл ажиллагааны хяналт-шинжилгээний хэмжүүрийг зөвхөн сонирхож байгаа бол smartwatch нь хоёр дахин ихийг татан авч, Fitbit зэрэг бие даасан төхөөрөмжийг худалдан авах хэрэгцээгээ цуцлах болно.
Алхам - Ихэнх ухаалагwatches нь алхам алхмууд зэрэг үндсэн үйл ажиллагааны хэмжүүрийг хянах хурдавтар хэмжигчийг агуулдаг.
Аялагчаар явсан - Хийж авсан алхамуудтай холбоотой; Ихэнх ухаалагwatches нь таны аялж буй зайг хянах болно. Учир нь энэ нь илүү нарийн мэргэжлийн мэдрэгчийн шаардлагагүй харьцангуй стандарт үйлдэл юм.
Калори шатсан - Apple Watch-ийн бүх загварыг шатаасан илчлэгийг шатааж, хэрэглэгчид Эрүүл мэндийн програмаар дамжуулан энэ датаг харах боломжтой. Ихэнх ухаалагwatches нь энэ статистикийг хянах боломжтой бөгөөд зөв апптай бол харуулах боломжтой, учир нь шатаасан калорийг дагах нь accelerometer-тэй цуг хэрэглэх шаардлагатай байдаг.
Зүрхний цохилт - Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport гэх мэт төхөөрөмжүүд дээр байдаг.
GPS байршил - Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport, Garmin зэрэг брендүүдээс олон тооны цагийг үзэх боломжтой.
Тусгай хувцас өмсдөг
Өмнөх хоѐр хэсгүүд нь олон янзын зориулалттай хувцас худалдан авахад бэлэн байдаг бол хэрэв та бэлэн мөнгө олох боломжтой эсвэл өөр ямар элэгдэлд өртөж болох талаар сонирхож байгаа бол энэ хэсэг танд зориулагдана. Эдгээр зэвсэг, илүү нарийн мэргэжлийн төхөөрөмжүүд нь эрүүл мэндийн болон эрүүл ахуйн янз бүрийн асуудлуудыг шийдвэрлэх стандарт үйл ажиллагааны хэмжээнээс давж гардаг.
Чихрийн шижингийн эрсдэл - Ирээдүйд ирээдүйд хэрэглэгчдийн глюкозын түвшинг хэмждэг арилжааны бэлэн хувцасыг бид харж болно. Гэхдээ та SirenCare брэндийн температур-мониторингийн хоёр хослолыг худалдан авч болно. Эдгээр хувцас нь хөлийн температурыг хянах замаар чихрийн шижин хөлийг шархлуулах зорилготой.
Туршилтын үр дүнд хүрэхийг хүсдэг хүмүүс оёдлын тусгай хувцасыг олж харна. Жишээлбэл, Ava, арьсны температур, амьсгалын тоо, дулааны алдагдлыг хэмждэг төрөл бүрийн багажийг хянадаг багаж юм.
Sun exposure - Sunblock-ийг хэрэглэх, дахин ашиглахыг хүсч байгаа хүмүүсийн хувьд байнга аймшигтай байдаг. Хэт ягаан туяанаас хамгаалах хувцас нь таныг хамгаалж хамгаалж чадна. Жишээ нь, зургадугаар сарын бугуйвч нь хорт туяанд өртөхөөс өмнө хөгшрөлтийн хөгшрөлтөөс хамгаалах зорилготой бөгөөд одоогийн хэт ягаан туяаны индексийг бодит цаг хугацаанд нь харуулах зорилготой юм.
Доод шугам
Бидний ихэнх нь хувцаслалтыг бодохдоо алхам болон илчлэгийг Fitbits болон Jawbone төхөөрөмжүүд гэж үзэж байхад үйл ажиллагааны ажиглагчид болон smartwatches нь эдгээр үндсэн статистикаас давж гардаг. Чи эрүүл мэндтэй холбоотой өвөрмөц асуудалд хяналт тавихыг хүсч байгаа эсэхээ шалгаарай, магадгүй танд зориулж хэрэгсэл байдаг байх.