Pomodoro техникийг ойлгох
Бүтээмжийн браузер нь дижитал саад тотгороор дүүрэн дэлхийд алдартай бөгөөд Pomodoro техник нь иймэрхүү аргыг тасалдуулахад тус болно. Энэхүү арга нь католик загвар зохион бүтээгч Франческо Кирилло бөгөөд коллежийн оюутан байхдаа ажилдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд ашигладаг арга юм. Урьдчилан сэрэмжлүүлэх эсвэл хүнд дарамтлахыг хичээж байгаа хэн бүхэн энэ аргыг хэр зэрэг ашигтай болохыг олж харна.
Pomodoro техник нь энгийн зүйл юм: та том ажлууд, төслүүдийг хэрэгжүүлж, жижиг ажлуудаа задалж дараа нь Pomodoros гэж нэрлэдэг. Pomodoros-ийн хоорондох хуваарьт завсарлага, та босож, сунгахад (хэрэв та ширээн дээр ажиллаж байгаа бол), зугаа цэнгэл, тайван амралт хийхийг урамшуулдаг. Та зохион бүтээгчийн цахим хуудасны талаархи зөвлөмжийн талаар мэдээлэл авах, эсвэл номоо уншиж болно.
Ерөнхийдөө Pomodoro 25 минут үргэлжилж, 5 минутын завсарлагаа үргэлжлүүлдэг. Дөрвөн Pomodoros-ийн дараа та 15-25 минут үргэлжилсэн завсарлага авна. Үүнийг туршиж үзээд Pomodoro-г засч, ажлын ачаалал, байнга дээрээ үндэслэн хугацааг нь завсарлах. Хэрвээ та байнгын завсарлага авдаггүй бол үүнийг хийх буруу арга байхгүй. Энэ санаа бол илүү бүтээмжтэй байхын зэрэгцээ сэтгэлзүйн эсвэл бие махбодийн ядаргаа мэдрэгддэг. Та гал тогооны цагаа эсвэл секундомерыг таны Pomodoros болон завсарлагаар мэдээж, мэдээжийн хэрэг, эсвэл олон гар утасны болон онлайн хэрэгслийг ашиглах боломжтой, заримыг бид доор хэлэлцэх болно.
Pomodoro хийх, хэрэггүй
Pomodoro-ийн аргын санаа нь хэрэглэгчид тодорхой үүрэг даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлэх, байнгын завсарлага авах замаар шархыг багасгах замаар саад тотгорыг багасгах, олон зорилтыг багасгах явдал юм. Хэрэв та Pomodoro-ийн аргад сайн анхаарал хандуулдаггүй төсөл дээр ажиллаж байгаа бол түүнийг хүчээр сорихыг оролдоорой.
Та Pomodoro-г ашиглаж болно:
- Төсөл бичих
- Имэйлийнхээ тээгчийг арилгах
- Ирсэн имэйлээ клиринг (IT дэмжих тийз, програм хангамжийн алдааг засах гэх мэт)
- Гэрийн даалгавар, баримт бичиг, бусад оюутны төслүүд
- Гэр орны ажил
- Гараашын цэвэрлэгээ гэх мэт гэрийн төслүүд
- Товчхондоо богино хугацаанд шийдвэрлэх боломжтой бараг төсөл
- Таны удаан хугацаагаар зогссон бүх зүйл
Pomodoro-г бүү хэрэглэ:
- Чөлөөт цаг үйл ажиллагаа
- Унших, судлах гэх мэт байнгын завсарлагаас ашиг хүртдэггүй ажил буюу төслүүд
- Хэд хэдэн оролдлогын дараа техник дотор багтахгүй ямар ч зүйл
Өөрийн тэмдэглэлийн дэвтэр буюу Шинэ баримтыг нээ
Pomodoro техникийг хэрэгжүүлэх эхний алхам нь төлөвлөлт бөгөөд таны хэрэгтэй хэрэгсэл бол тэмдэглэлийн дэвтэр, хүснэгт, Word эсвэл Google Doc, эсвэл таны дуртай тэмдэглэл хөтлөх програм юм. (Хэрэв та апп хэрэглэж байгаа бол Evernote-г ашиглана уу, тэр нь офлайн үед ч ашиглаж болно.) Хийх зүйлийн жагсаалтыг үүсгэж, дараа нь ажил бүрийг "Pomodoro" -д хуваарилж өгнө. Төслүүдийг нэг Pomodoro-д хийж дуусгах боломжтой хог хаягдлууд руу задлахыг оролдоорой. Хэрвээ боломжгүй бол ажил тус бүрт өгсөн Pomodoros тоог хязгаарлана. Багцлах ажлыг 25-аас доошгүй минутын хугацаанд хийж гүйцэтгэх боломжтой.
Pomodoro-ийн гайхамшигт техник нь уян хатан чанартай: Хэрэв та даалгавраа эрт дуусгаад дараагийнх нь Pomodoro-г дарж эхлэх болно. Хэрэв та 25 минутын дотор бөглөхгүй бол, дараа нь зогссон газраа авч болно. Хэрэв та аргыг хэрэглэх тусмаа илүү сайн бол та Pomodoros оновчтой, дараагийн өдөр нь төлөвлөж болно. Тогтмол аргачлалыг сайжруулна уу. Дараах Pomodoro-Tracker.com -ийг иш татахын тулд "Дараагийн Pomodoro илүү сайн болно." Өдрийн анхны Pomodoro өдрийн үлдсэн хугацааг төлөвлөхөд зориулж, эсвэл дараагийн өдрийн бэлтгэхийн тулд таны сүүлчийн Pomodoro-г ашиглаж болно. Аль нь таны хувьд хамгийн сайн ажиллана, хэрэв та амжилтанд хүрч чадахгүй бол өөр зүйлүүдийг өөрчлөх боломжтой. Pomodoro техникийг хатуу тогтоосон дүрмийн цуглуулга биш харин эхлэх цэг болгон авч үзээрэй.
Ширээний апп: Pomodoro Tracker
Pomodoro Tracker нь таймер болон Pomodoro бүрийг бүртгэх, бүртгэх энгийн аргыг багтаасан шууд арга хэрэгсэл юм. Та завсарлагааны дараа шинэ Pomodoro эхлэх боломжтой болгож Pomodoro бүрийн дараа завсарлага эхлэхэд тохируулж болно. Pomodoro буюу завсарлагааны төгсгөлд та мөн дохиоллын дуу эсвэл хөтөчийн мэдэгдэл авахыг сонгож болно. Pomodoro бүрт та анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй бол сониуч цагийн дууг нэмж болно. Хэрэв та данс үүсгэх (Google, Facebook, эсвэл GitHub ашиглан) бол Pomodoro-ийн дэлгэрэнгүй мэдээлэл болон дуут болон мэдэгдэл тохиргоог хадгалах боломжтой. Статистик таб нь таны үйл ажиллагааг цаг хугацааны явцад харуулдаг бөгөөд таны өдөр тутам хийж буй Pomodoros дундаж тоо болон ажилласан цагийг харуулдаг.
Ширээний апп: Маринара таймер
MarinaraTimer (энд сэдвийг үзнэ үү) Pomodoro таймер, тусгай таймер, гал тогооны таймер санал болгодог. Pomodoro таймер нь стандарт 25 минутын Pomodoro сесс, 5 ба 15 минутын завсарлагатай. Хэрэв энэ нь таны хувьд ажилладаггүй бол өөрчлөн тохируулсан цаг нь таны цагийн сегментийг тохируулах боломжийг олгодог. Та хүн бүрт нэр өгч, хоёр дахь нь уртыг өгч болно. Гэсэн хэдий ч, та данс үүсгэх эсвэл Pomodoro эсвэл гаалийн таймер хуримтлуулах боломжгүй. МаринараTimer мөн үйл ажиллагааны тайланг санал болгодоггүй.
iOS апп: Focus Keeper: Ажлын & Сургалтын цаг
Focus Focus Keeper: Work & Study Timer ($ 1.99; Limepresso) нь таны Тагийн төхөөрөмжийн мэдрэгч дэлгэцээс давуу талыг ашигладаг таймер нь шудралттай хөдөлгөөнөөр зохицуулж болдог. Focus Keeper нь Pomodoro-ийн аргыг даган фокус сесс бүхий Pomodoros-г орлоно. Энэ нь арван сонсгол, 14 дохиолол зэрэг хэд хэдэн гаалийн сонголтуудтай бөгөөд Focus Sessions, богино завсарлага, урт завсарлагааны хувьд өөр өөр дуу чимээ, дууны түвшинг тохируулах боломжтой. Үргэлж идэвхтэй, анхаарал хандуулах болно. Апп нь 14 өдрийн, 30 өдрийн үйл ажиллагааны тайланг багтаасан тул та бүтээмжийг цаг хугацаанд нь хянах боломжтой. Та мөн өдөр бүр бөглөхийг хүсч буй Focus Sessions-ийн зорилтыг тавьж болно. Зөвхөн алдсан зүйл бол таны анхаарлаа хандуулах Сэдвүүдээ тэмдэглэх сонголт юм. Ингэснээр та юу хийж байгаагаа хянаж болно, ингэснээр өөр апп эсвэл дэвтэр ашиглах шаардлагатай болно.
Android App: Clockwork Tomato
A Clockwork Orange, Stanley Kubrick-ийн 1971 оны кино нь Clockwork Tomato (үнэгүй; phlam) нь сэтгэл зүйн эрүү шүүлт тулгахгүй нөхөрсөг апп юм. Focus Focus Keeper-тай адил энэ нь цагны нүүрний хэлбэр, өнгө, дохиолол, дуу чимээ зэргийг багтаасан олон өөрчлөлтийг санал болгодог. Энэ нь цаг дуусах хүртэл цаг хугацааны төгсгөл ойртож байгааг анхааруулах "өмнөх урьдчилсан" гэж нэрлэдэг нэмэлт онцлогыг нэмдэг. Үгүй бол та энэ сануулагчийг хаах болно. Түүнчлэн ажлын цагаа удаан хугацаагаар сунгаж, завсарлага авахын тулд өргөтгөсөн таймер тохиргоо бас бий. "Өргөтгөсөн" товчийг дарах хүртэл өргөтгөсөн сесс дуусахгүй байх болно гэдгийг анхаар.
Хувилбарт апп болон хэрэгсэл
Та мөн энгийн байлгаж, таймер апп, гал тогооны цагаа, эсвэл Pomodoros хянахын тулд hourglass ашиглаж болно. Десктоп болон мобайл аппликешнүүдийн санал болгосон автоматжуулалт дээр та алдах болно, гэхдээ танд энэ шаардлагагүй байж магадгүй юм. Энгийн ажлыг эхлүүлээд, өөрсдийгөө төвлөрүүлж чадахгүй бол илүү боловсронгуй арга хэрэгслийг ашигла. Бидний хэлж байгаагаар Pomodoro Technique нь маш их өөрчлөгдөж байдаг бөгөөд энэ нь таны ажлын хэв маягт тохирсон байх ёстой. Технологи нь маш их цагт маш их тустай байж болох ч энэ нь бас анхаарал сарниулах, эсвэл шаардлагагүй хүндрэл учруулах болно.