Apple Watch дээрх Workout програм нь өөрийн хувийн фитнессийн зорилгодоо хүрэх ашигтай хэрэгсэл байж болох бөгөөд хэрэглэгчид энэ болон Watch-ийн үйл ажиллагаа апп нь тэдэнд эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг гэж мэдээлсэн . Апп нь дасгал хөдөлгөөнийг хянах, гадаа алхах, гүйх, дотор дасгалын үйл ажиллагаа, эллипс машин, дугуйчин, шатны гишгүүр зэрэг олон төрлийн үйл ажиллагаанд оролцдог. Ажиглагч нь алхаж, дотогш ажиллах, гадна болон суурин дугуйгаар явах боломжтой.
Apple Watch ашиглан дасгал хөдөлгөөнийг хянах нь зөвхөн тухайн дасгал хэрхэн явагдаж байгааг сайн мэдэхэд танд төдийгүй ирээдүйн фитнесс хэрхэн сайжирч, ирээдүйд өөртөө тавьсан зорилго .
Таны сонгосон дасгалын төрлөөс хамаарч цаг хугацаа, зай, калорийн түлэгдэх гэсэн зорилго тавьна. Таны дасгалын үеэр энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд дэлгэц дээр харагдах болно. Тиймээс та хэр хол явж, хэр хол явж байгааг мэднэ. Зарим дасгалын хувьд та дасгалын талаар нэмэлт тайлбаруудыг авах болно. Жишээ нь, та алхаж, апп-ыг гүйлгэж байх үед Watch нь таныг өөр нэг бээр явсан болгоныг бугуйндаа зөөллөнө. Энэ нь та зорилгодоо хүрэх үед, мөн үүнийг хаана дуусгасан талаар мэдэх болно. Та дугуй унахдаа 5 миль тутамд тэр мэдэгдэлийг авна.
Хэрэв та хэзээ ч Ажиглалт дээр Workout програмыг хэзээ ч ашиглаж байгаагүй бол эхлүүлэх нь маш энгийн.
1. Эхлээд та аппыг нээхийг хүсч байна. Workout аппликейшн нь дээр ажиллаж байгаа хүнтэй ногоон тойргийг илэрхийлнэ.
2. Боломжтой жагсаалтаас хүссэн дасгалаа сонго. Үүнийг сонгох бол товшино уу.
Зоригоо зүүн, баруун тийшээ шударгаар гүйлгэхийн тулд хичнээн хүсч байгаагаа сонгох хэрэгтэй. Та калорийн шатаах, зайнаас эсвэл цагийн хооронд сонгож болно. Хэрвээ та урьд нь бөөмийн дасгал хийсэн бол апп нь өмнөх статистикийг харуулах болно. Жишээлбэл, хэрэв та гадаа алхаж байсан бол, апп нь танд сүүлчийн алхамдаа юу хийснийг танд үзүүлэх болно, ингэснээр та зорилгоо зохих ёсоор нь тохируулж болно.
4. Та зорилгоо тавьсны дараа эхлэх дасгалыг эхлэхийн тулд Start товчлуурыг дарна уу. Watch нь 3 секундын тооллыг харуулахаасаа өмнө дасгалынхаа онцлог хөдөлгөөнийг дагаж эхлэх болно.
Workout-ийн үеэр Apple Watch нь таны зүрхний цохилтыг байнга хянаж байдаг. Блокийг тойроход богино хугацаа шаардагдах нь сайн хэрэг. Хэрэв та урт үдээс хойш унадаг дугуй унах эсвэл илүү урт дасгал хийхээр төлөвлөж байгаа бол цагныхаа хүчийг хэмнэх горимыг асааж болно. Өөр бусад бүх зүйлс хэвийн ажиллана гэхдээ зүрхний цохилт мэдрэгчийг унтрааж болно. Зүрхний цохилтот мэдрэгч нь асар их хэмжээний батарейг ашигладаг тул таны Apple Watch нь илүү удаан үргэлжилж, шүүс дундаас гарахгүй болно гэсэн үг юм.
Та Power Saving mode-г идэвхжүүлж цагныхаа Glans цэс рүү ороод "Watch Power" товчлуурыг дарж өөрийн Watch-ийн үлдсэн зайны хүчийг харуулна. Apple Watch-ийн зүрхний мэдрэгчийн талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.