Цэнхэр, уур уцаар, эсвэл сэтгэлийн дарамттай байна уу? Энэ бол апп юм
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн аппууд нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, стрессийг бууруулах, сэтгэл санааны хямралд ороход тусалдаг. Апп нь танд гүнзгий амьсгаа авах, дахин тохируулах, эсвэл таны бодлыг өөрчлөхөд тусалдаг туслах арга юм. Энд сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээг санал болгодог апп-д зориулсан шилдэг сонголтууд энд байна.
Аппликешнүүдийн жагсаалтад оруулахаасаа өмнө хурдан тэмдэглэлийг хоёр тэмдэглээрэй:
- Ямар ч апп эсвэл вэбсайт нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэшсэн үйлчилгээ үзүүлэгчийг орлуулах зорилгогүй. Хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тэмцэж байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийг эрж хайх, эсвэл эрж хайх хэрэгтэй.
- Хэрэв та амиа хорлолт, өөртөө хор хохирол учруулах бодол санаатай бол 1-800-273-8255- ийн Үндэсний Амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх Амьдралыг дуудах уу. Та мөн хямралын зөвлөхтэй вэбсайтаараа дамжуулан ярилцаж болно.
#LetsTalk App нь Сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих, амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн
#LetsTalk аппликейшн нь АНУ-д нэг хүнд ногдох амиа хорлох хамгийн өндөр хүүтэй муж улс болох Монтана мужийн өсвөр насныхан бүтээсэн. Залуучууд амиа хорлох бодол, санаа бодлыг эцэг эх, бусад насанд хүрэгчид, тэр ч байтугай найз нөхөдтэйгээ ярилцахад хүндрэлтэй байдаг. Энэ апп нь тэднийг нөөц бололцоо, үнэн зөв мэдээлэл, тэр ч байтугай эмзэг байдалд байгаа өсвөр насныханд зориулсан аюулгүй зайд холбогдох боломжийг олгодог. #LetsTalk iPhone болон Android-д үнэ төлбөргүй байдаг.
Бид юу хүсдэг вэ
Залуучуудад зориулсан холбоо ба Нийгэмлэг нь энэ аппликейшнийг үүсгэхийн тулд амиа хорлолт эсвэл амиа хорлох бодол санаатай байсан Монтана мужийн нэгэн бүлэгт нийгмийн бүлгүүдтэй хамтран ажилласан.
Бид юуг таалахгүй вэ
Хэдий тийм ч энэ програм 2017 оны сүүлээр хэрэгжиж эхэлсэн. Үүний талаар апп гарч ирэн, нэмэлт хэрэглэгч олдох тул програмтай холбоотой ямар нэг алдаа эсвэл асуудал дээр илүү мэдээлэл байх болно. Дэлгэрэнгүй »
MindShift нь өсвөр насныхан болон өсвөр насныхныг сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмждэг
MindShift апп нь анх анхнаасаа өсвөр үеийнхэнд зориулагдсан бөгөөд насанд хүрэгчдэд зориулсан апп-ийг ашигласан. MindShift нь нийгмийн түгшүүр, төгс байдал, зөрчилдөөн гэх мэт нийтлэг түгшүүр төрүүлэх чадвар, ур чадварыг эзэмшихэд чиглэгддэг. Энэ апп нь Андройд болон iPhone хоёулаа үнэгүй.
Бид юу хүсдэг вэ
Апп нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам ашиг тустай даван туулах чадварыг хэрэглэгчдэд туслахад туслах зорилгоор түгшүүртэй байдлын сорилтуудыг шийдвэрлэх дасгалжуулагчтай төстэй арга юм.
Бид юуг таалахгүй вэ
Апп нь заримдаа алдаатай байж болно. Утасны дэлгэц гарахад дуут зогсоход хэрэглэгчид асуудалтай байгаа бөгөөд бидний шалгагч ижил туршлагатай болсон. Гэсэн хэдий ч, хөгжүүлэгч нь санал хүсэлтэнд хариу үйлдэл үзүүлсэн бөгөөд энэ нь дараагийн засвар хийхэд тохиромжтой тэмдэг юм. Дэлгэрэнгүй »
iMoodJournal бол Шилдэг хандлагатай Tracker програм юм
Олон эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд өдөр, долоо хоног, цаг хугацааны туршид сэтгэл санааны байдалд нөлөөлж болох нөхцөл байдал, унтах, эмчилгээ, өвчин эмгэг, эрчим хүчний түвшин, бусад хүчин зүйлсийг дагахыг зөвлөж байна. iMoodJournal нь iPhone эсвэл Android аль алинд нь $ 1.99 байдаг бөгөөд сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл, бодол болон бусад зүйлсийг дагаж төрөл бүрийн боломжууд, сонголтуудыг санал болгодог.
Бид юу хүсдэг вэ
Хэрэглэгчийн давуу тал руу апп-г өөрчлөх боломжтой. Апп нь датаг цаг хугацаанд нь хянаж, чиг хандлагыг тодорхойлоход тусалдаг. Ухаалаг hashtag нь оруулгуудыг хайж олох боломжтой бөгөөд танд хэрэгтэй зүйлээ олох боломжтой болгодог.
Бид юуг таалахгүй вэ
Бидэнд дургүйцэх зүйл олдвол бид буцаж очих хэрэгтэй болно. Дэлгэрэнгүй »
Тайвшруулагч нь Бүх насны болон Төгсгөлийн Шилдэг Стресс Апп юм
Calm програм нь удирдамж, амьсгалын дасгал, амралт, дуу хөгжим гэх мэтийг санал болгодог. Энэ нь зөвхөн стрессд туслах төдийгүй талархлын эерэг сэтгэлгээний туршлагыг бэхжүүлж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг дээшлүүлэхэд тусалдаг. Энэ аппликейшн нь бясалгал эсвэл тайвширдаг дасгалууд болон илүү туршлагатай хүмүүст зориулсан сонголтуудыг багтаадаг. Апп нь хүүхдүүдээ тайвшруулах хөтөлбөрүүдтэй байдаг. Андройд болон iPhone дээр төрөл бүрийн захиалгын түвшинд интернет худалдан авах сонголтоор тайван байх боломжтой. Захиалгууд нь хэд хэдэн ашигтай функцууд болон шинэ агуулгын байнгын нэмэлтүүдийг нэмдэг.
Бид юу хүсдэг вэ
Бясалгалын бясалгал болон амралт чөлөөт сонголтууд нь хүн бүрт зориулсан зүйл юм.
Бид юуг таалахгүй вэ
Үнэгүй хувилбарт бясалгал болон бусад агуулга хязгаарлагдмал байдаг. Апп-ыг санал болгодог опцион, материалуудын ихэнх нь нэвтрэх төлбөртэй захиалга шаарддаг. Дэлгэрэнгүй »
Headspace-г турших, сэтгэлийн түгшүүр, стресс, унтах
Headspace нь бясалгалын суурьтай аппликейшн бөгөөд энэ нь ялангуяа унтах, амрах, анхаарал төвлөрүүлэх, өдрийн тэнцвэрийг хадгалахад чиглэдэг. Програм нь богино хугацааны 2, 3 минутын бясалгалын семинарыг санал болгодог ба SOS-ийн сешууд нь хэрэглэгчдэд үймээн дэгдээгчдэд туслах боломжийг олгодог. IPhone болон Android дээр Headspace үргэлжлүүлэх шаардлагатай захиалга эхлэхээс өмнө үнэгүй туршилтаар эхэлдэг бөгөөд мөн функцийн бүрэн жагсаалтыг үзэх боломжтой.
Бид юу хүсдэг вэ
Энэ програм нь анхан шатны болон бясалгалын хүнд хэцүү хүмүүст тохиромжтой.
Бид юуг таалахгүй вэ
Энэ апп нь бясалгалын талаар илүү туршлагатай, гүн гүнзгий боловсруулсан хүмүүст илүү ач холбогдолтой. Үнэгүй туршилтын агуулгын хэмжээ маш бага байна. Дэлгэрэнгүй »
BreatheRelax бол Тэнгэрийн менежментийн шилдэг програм юм
Хүн бүр заримдаа уурлаж хилэгнэсэн боловч уур хилэнгээ удирдах нь бэрхшээлтэй байж, илүү их стресс үүсгэдэг. Breathe2Relax нь амьсгалын дасгалууд дээр төвлөрдөг. Судалгаа нь гүнзгий амьсгалын дасгалуудыг уураа хянахтай тэмцэж буй хүмүүст зориулж тайвшруулах бусад дасгалуудаас илүү ашигтай байхыг зааж өгсөн. Breathe2Relax нь стресс, сэтгэлийн зовиур, сандрахад тустай. Апп нь iPhone болон Android аль алинд чөлөөтэй байдаг.
Бид юу хүсдэг вэ
Апп нь ашигтай, тодорхой тайлбарыг өгдөг. Үүнийг ашиглахад хялбар, дагахад бас хялбар байдаг.
Бид юуг таалахгүй вэ
Зарим үед хөгжим нь анхаарал сарниулах болно. Дэлгэрэнгүй »
PTSD дасгалжуулагч бол чи хэрэглэхгүй байх сэтгэцийн эрүүл мэндийн шилдэг программ юм (гэхдээ заавал байх ёстой)
PTSD дасгалын аппликейшн нь эхлээд ахмад дайчид, идэвхтэй цэргийн албан хаагчидтай дизайн хийхээр төлөвлөж байсан боловч PTSD-ийн шинж тэмдгүүдтэй тэмцэж буй хэн бүхэнд тустай. Энэхүү програм нь PTSD-ийн өдөр тутмын амьдралд нөлөөлөх янз бүрийн арга замыг удирдахын тулд янз бүрийн арга хэрэгслийг ашиглан Тахир дутуу хүний дараах Stress Disorder (PTSD) дээр маш сайн боловсрол олгодог. Апп нь хэрэглэгчдэд функцийг өөрчлөх, өөрийн зураг, дуу хөгжим байршуулах боломж олгодог сонголтуудтай бөгөөд апп нь тэдний хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн байна. Энэ апп нь Андройд болон iPhone аль алинд чөлөөтэй ашигладаг.
Бид юу хүсдэг вэ
PTSD дээр гол анхаарлаа хандуулах маш цөөн програмууд байдаг бөгөөд энэ апп нь маш сайн ажилладаг.
Бид юуг таалахгүй вэ
Буруу алдааны засварууд болон шинэчлэлтүүд. Эхний загвар нь ахмад дайчид, одоогийн цэрэгт чиглэсэн байсан тул PTSD-ийн олонх нь зэвсэгт хүчинтэй холбоогүй хүмүүсийг ч бас тэдэнд тусалж чаддаггүй гэдгээ ойлгодоггүй байна. Дэлгэрэнгүй »
Өөртөө туслах санаа зовоосон менежментийн програм (SAM)
SAM аппликешн нь iPhone болон Android аль алинд нь чөлөөтэй бөгөөд сэтгэл түгшээсэн болон стресстэй нөхцөл байдалд туслах зорилготой. Энэ апп нь ихэвчлэн апп-ээс тусдаа апп-ууд болон бодит ертөнцийн дасгалуудаас аль алинд нь дасгал хийдэг учраас эмч зөвлөдөг.
Бид юу хүсдэг вэ
Апп нь Calm Down Tool гэх мэт түгшүүртэй нөхцөл байдалд туслах янз бүрийн багаж хэрэгсэл, сонголтуудыг санал болгодог.
Бид юуг таалахгүй вэ
Аппликешны дизайн нь хэрэглэгчдэд аль хэдийн сэтгэл түгшсэн байдалд орсон үед хэрэглэгчдэд ээлтэй, хэрэглэгчдэд ээлтэй байж болох юм. Дэлгэрэнгүй »
Номхон далайн Апп нь сэтгэл түгшээхэд тусалдаг
Pacifica програм нь хэрэглэгчид сэтгэлийн түгшүүр, шинж тэмдгийг удирдахад тусалдаг. Апп нь навигаци хийхэд хялбар хэрэглэгчийн интерфэйстэй. Pacifica нь iPhone болон Android аль алинд татаж авах боломжтой боловч захиалгад апп доторх худалдан авалт хийх боломжтой.
Бид юу хүсдэг вэ
Номхон далайн бүсэд хэрэглэгчийн эмчтэйгээ "гэрийн даалгавар" -ыг зохицуулах боломжийг олгодог онцлогтой.
Бид юуг таалахгүй вэ
Түгээмэл хэрэглэгчид хөгжүүлэгчдийн шинэчлэгдсэн хувилбаруудын хооронд контентийн зарим давталтуудыг олох болно. Дэлгэрэнгүй »
Happify App-ийг хямралыг бууруулахад туслах
Аппликейшн нь Андройд болон iPhone-ыг бүх төрлийн сонголт, агуулганд хандахын тулд апп доторх захиалгын худалдан авалт хийх боломжтой. Happify нь сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн эрүүл мэндийг дэмжих шинжлэх ухаан, нотолгоонд суурилсан арга хэрэгсэл, хөтөлбөрүүдийг ашиглан хийгдсэн юм. Бид энэ аппликейшнийг сэтгэлийн хямралтай тулгарах нь чухал ач холбогдолтой бөгөөд өөрийгөө арчлах асуудал бэрхшээлтэй тулгардаг. Хэрэглэгчдэд сөрөг сэтгэлгээний хэв маягийг эвдэж, шинэ зуршил бий болгоход нь туслах замаар өөрсдийгөө асран халамжлахыг хөхүүлэн дэмжинэ.
Бид юу хүсдэг вэ
Хадгалах гэдэг нь одоо цагт байхдаа анхаарал төвлөрүүлэх, гайхалтай хэрэгслүүдийг агуулдаг.
Бид юуг таалахгүй вэ
Зарим онцлог шинж чанар, үйл ажиллагаа нь ачааллахын тулд нэлээд хугацаа шаарддаг. Төлбөртэй захиалга өгөхөөс өмнө маш их хэмжээний үнэгүй агуулга байдаггүй. Дэлгэрэнгүй »
MoodMission нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүртэй үйлдэл юм
MoodMission програм нь түүнд хийгдсэн үйл ажиллагаа, үйл ажиллагаануудад анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэлийн хямрал, айдас түгшүүртэй апп-уудын дунд ажилладаг. Хэрэглэгч ямар асуудалтай тулгарч байгааг харуулж байгаа бөгөөд тухайн апп нь тухайн тодорхой сэтгэл хөдлөл, эсвэл асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн таван номлолд сонгон шалгаруулдаг. Апп нь хэрэглэгчийн үүрэг хариуцлагыг цаг хугацааны явцад шалгаж, хэрэглэгчийн өмнөх амжилтууд дээр тулгуурлан сонгосон үүргүүдийг тохируулдаг. MoodMission нь iPhone болон Android-д үнэгүй татаж авах боломжтой. Үнэгүй майл, функцийг ашигласны дараа апп доторх захиалгын худалдан авалт илүү олон үүрэг гүйцэтгэх боломжтой болно.
Бид юу хүсдэг вэ
Янз бүрийн номлолууд нь гайхамшигтай.
Бид юуг таалахгүй вэ
MoodMission-г ашиглахын тулд хэрэглэгч эхлээд харьцангуй урт судалгаа хийх хэрэгтэй. Судалгаа нь хэрэглэгчийн тохиргоог олж авахад туслах зорилготой боловч судалгааны урт нь эргэлт хийх боломжтой байдаг. Дэлгэрэнгүй »