Та жингээ хасахад туслах iPhone апп ба хэрэгсэл
Энэ нь таны New Year Resolution эсвэл эрүүл мэндэд амин чухал үүрэгтэй эсэх, та 10 кг эсвэл 50-ийг хэрэглэхийг хүсэж байгаа эсэхээ шийдэхэд iPhone таны жингээ алдах зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно. Энэ нь дасгалын апп эсвэл хоолны дэглэм, спортын хэрэгслүүдийн аль нь ч байсан жингээ хасахад iPhone туслах хэд хэдэн арга байдаг (эдгээр зөвлөмжүүд iPod touch дээр бас хэрэглэгдэнэ).
01 - 09
Өөрийнхөө явцыг шалга: Apps идэх
Та жингээ алдах төлөвлөгөөнийхөө үеэр албан ёсны хоол идэхийг хүсэхгүй байж болох юм, гэхдээ миний олж мэдсэн зүйл нь юу хийж байгааг нь дагаж мөрдөх явдал юм. Хоол идэхийг хичээдэг ч, цаг хугацаагаа хэрхэн ашигладаг, эсвэл миний шалгах хуудас, надад байгаа өгөгдлөө хэрхэн тэнцвэржүүлэх зэргийг судлах нь юу хийж байгаа, юу нь болохгүй байгааг харахад илүү хялбар юм. Эдгээр хоолны аппликейшн аппликейшнууд нь жингээ алдах, хоол хийх төлөвлөгөө, хүнсний дэлгүүрээ илүү ухаалаг болгоход тусална. Дэлгэрэнгүй »
09 сарын 02
Илүү эрүүл хооллодог: Хоолны жор
Та хоолны дэглэмтэй байсан ч гэсэн та хоолоо идэхээ болихгүй гэсэн үг биш. Илүү эрүүл хоол хүнс идэх, эрүүл хоол хийхэд суралцах нь жин хасах чухал ач холбогдолтой. Зарим шинэ, эрүүл, амттай жорыг эзэмших нь түлхүүр байж болно.
Холбогдох зүйл:
Дэлгэрэнгүй »03 - 09
Дасгал: Ажиллуулах аппууд
Хэрэв та жингээ хасах, дасгал хөдөлгөөн хийхийг хүсвэл дасгал хөдөлгөөн хийх нь чухал юм. Хүмүүсийн хайртай дасгалын нэг хэлбэр нь гүйж байдаг. Iphone болон iPod touch-ууд их хэмжээний програм ажиллуулж байна. Тэдгээр бараг бүх замуудаа хянаж, ахиц дэвшил гаргах, идэвхтэй тоглуулах жагсаалт гаргах. Хэрэв та ажиллах гэж байгаа бол эдгээр аппликешнуудын нэг (эсвэл түүнээс дээш) оролдоно уу. Дэлгэрэнгүй »
04-р сарын 09
Дасгал: Cycling Apps
Хэрэв та надтай адил бол дасгал хөдөлгөөн хийх санаа нь маш хэцүү байдаг (хөл өвдөх, хөлний үзэгдэлийг агуулдаггүй), дугуй унах нь үнэхээр гайхалтай. Зөвхөн дугуй унах нь хөгжилтэй байдаг - хэн хөрш зэргэлдээ хурдны зам туулдаг, унадаг дугуйн замыг хурдасгах дургүй байдаг - энэ нь жингээ хасах хамгийн сайн арга байж болох юм. Iphone-д зориулсан GPS-ийн нэгдсэн аппликейшнуудыг үзээрэй. Дэлгэрэнгүй »
05-р сарын 09
Дасгал ажил: Ажиллаж явах
Зарим хүмүүсийн хувьд турах нь зүгээр л хасах функц биш, харин булчин барих тухай юм. Хэрэв та эдгээр хүмүүсийн нэг бол дасгалын горимоор хангадаг iPhone болон iPod touch аппликейшнүүдийг шалгаж, дасгалуудаа хянах боломжтой. Дэлгэрэнгүй »
06-р сарын 09
Дасгалын арга: Nike +
Энэ техник хангамж / програм хангамжийн комбинацын нэмэлт хэрэгсэл нь дасгалжуулагчид өөрсдийн дасгалын явцад дасгал хийх боломжийг олгодог, дасгалын тусгайлсан тоглуулах жагсаалт үүсгэх, үр дүнг нь дамжуулдаг вэбсайт руу үр дүнгээ байршуулах боломжийг олгодог. Энэ нь аппликейшн ажиллуулахтай төстэй боловч Nike-ийн гутланд ордог тоног төхөөрөмжийн хэсэг мөн багтдаг. 30 ам.доллар нь 2-р үеийн iPod touch болон түүнээс дээш, iPhone 3GS болон түүнээс дээш, 5-р үеийн iPod nano болон бусад шинэчлэгддэг .
09-р сарын 07
Тайвшруулж бай: бясалг
Бясалгал хийгээд бясалгал хийхгүй байх нь биеийн жингээ алдахад тустай вэ? Энэ нь стрессийг багасгаж, стресс идэх нь таны төлөвлөөгүй хоол хүнс, хоол хүнсээр хооллодог нийтлэг шалтгаануудын нэг юм. Өдөрт 15 минутын бясалгал ч гэсэн стрессийг илүү сайн зохицуулах чадвартай болоход тусална. Хэрэв та өдөр бүр бясалгал хийвэл бясалгалын хамгийн ихийг олох болно. Дэлгэрэнгүй »
08-ийн 08
Хандах: Спортын хэрэг
Хэрэв та гүйлт, дугуй унах, фитнесс аппликейшн ашиглах гэж байгаа бол энэ нь таны iPhone эсвэл iPod touch дасгал хийхэд тантай хамт байх болно гэсэн үг юм. Энэ тохиолдолд та төхөөрөмжийг хамгаалах ямар нэг арга зам хэрэгтэй бөгөөд үүнийг танд ойрхон байлгах хэрэгтэй. Энэ нь iPhone буюу iPod-тэй спортын хэрэг гэсэн үг юм. Зах зээл дээр олон арван загварын загварууд байгаа тул таны хэрэгцээнд хамгийн сайн тохирдог. Сайн хэрэг дээрээ $ 25- $ 45 зарцуулахаар төлөвлөж байна. Дэлгэрэнгүй »
09-р сарын 09
Fun: Хайртай Playlists-г хий
Урт дасгал хийх, ялангуяа дасгал хөдөлгөөн хийх, дугуйгаар явах нь заримдаа жаахан хэцүү байдаг. Өөрийн дуртай хөгжмийг тоглох, сэдэлжүүлэл олж авах замаар өөрийн дасгалуудыг жаахан илүү сонирхолтой болго. (Хэрвээ та дугуй унадаг бол гудамжинд явж байхдаа тийм биш байж болно, өөрөөр хэлбэл гудамжаар явж байхдаа биш, харин хөгжим дээр сонсох хэрэгтэй.)
Холбогдох зүйл: