IPhone болон iPod touch-ыг эрүүл мэндийн апп-ийн удирдамж

Үйлдлийн Tracker ашиглан эсвэл дуртай Fitness Stats-ыг шалгаарай

Хэрвээ та хичнээн алхам хийх, хэдэн калори илчлэг хийдэг гэх мэт үйл ажиллагааны хэмжүүр дээр tab-ыг хадгалахыг хүсвэл сонголт байхгүй болно. Та фитнессийн дангаараа хөрөнгө оруулалт хийж болно, эсвэл хөдөлгөөнт статистикийг хүргэхийн тулд ухаалаг утсандаа суурилагдсан мэдрэгчийг хөшүүрэг болгон ашиглах хэдэн зуун програмыг татаж авах боломжтой . Хэрэв танд iPhone байгаа бол таны төхөөрөмж дээр урьдчилан суулгасан Эрүүл мэндийн апп-ыг эхлүүлэхийг хүсч болно.

Эрүүл мэндийн апп-ийн танилцуулга

Та эрүүл мэндийн апп-ийг iPhone дээр аль хэдийн олчихсон байна . Та шинэ зүйлийг худалдаж авахдаа үүнийг татаж авах шаардлагагүй болно. Хэрэв та iPhone 4 эсвэл үүнээс илүү сүүлийн үеийн загвар байгаа бол Эрүүл мэндийн апп ашиглах боломжтой болно. Энэ нь тав дахь үеийн (эсвэл хожим) iPod touch дээр ажиллах болно. Апп лого нь цагаан дэвсгэр дээр ягаан зүрх юм.

Эрүүл мэнд нь дөрвөн гол хэсэгт хуваагддаг. Би доор хэлэлцэх болно. Нэгдүгээрт, энэ нь аппыг судлах үнэ цэнэтэй зарим шалтгаан байна:

Эрүүл мэндийн аппликейшны хэсэг бүрийг гүнзгий шумбахаас өмнө Энд бид энд ярилцаж байгаа Эрүүл мэндийн апп нь Үйлдлийн аппликейшнтэй адилгүй гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Та Apple-ийн бүтээгдэхүүнтэй холбоотой фитнесс хөтлөлтийн талаар харилцан яриагаар ярилцсан эдгээр хоёр програмыг сонсож болно. Гэхдээ хоёр нь солигддоггүй. Эрүүл мэндийн апп нь iPhones болон iPod touch дээрээс олох болно, харин Үйл Апп нь Apple Watch-д онцгой.

Эрүүл мэндийн апп-ийн 4 хэсгээс харна уу. Хэсэг тус бүр Эрүүл мэндтэй холбоотой гуравдагч талын аппликейшнүүдэд зориулсан зөвлөмж ордог гэдгийг санаарай. Тэгэхээр та калори тоолох эсвэл бусад тэжээлд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэсгүүдэд оруулахыг хүсч байгаа ч гэсэн хаана эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол танд удирдамж өгөх болно.

Үйл ажиллагаа

Эрүүл мэндийн аппликешны хэсэг нь төрөл бүрийн эх сурвалжаас бүх үйл ажиллагааны мэдээллийг нэгтгэдэг. Таны iPhone эсвэл iPod touch нь нэг эх сурвалж байдаг бол фитнес апп болон Apple Watch нь нэмэлт эх үүсвэрүүд юм. Хэрэв та өөрийн дасгалын статистикийг хянах сонирхолтой бол энэ нь танд хамгийн их сонирхох апп-ийн хэсэг юм.

Та өөрийн үйл ажиллагааны датаг (долоо хоног, долоо хоногоор, нислэгээ нэмсэн гэх мэт) харах боломжтой, долоо хоног, сараар эсвэл жилээр харах боломжтой. Хэрэв та өөрийн дасгалын хэв маягт ямар нэгэн хэлбэрийг олж мэдэхийг сонирхож байгаа бол энэ аппликешныг ашиглах боломжтой болно. Хэрэв та Apple Watch-тэй бол, та өдөр тутмын зорилгодоо (30 минутын дасгал гэх мэт цагт нэг удаа зогсож) Үйл Ажиллагаа хэсэгт харуулсныг харах болно.

Дуртгах

Дараагийн алхам нь Дуртгах хэсэг бөгөөд амралт, бясалгалын төвлөрсөн апп ашиглан хичнээн цаг зарцуулдаг болохыг харуулдаг. Энэ нь дээрээс хайж буй үйл ажиллагааны хөтөчийн хэсгийг танд хамаатай байж болох ч таны зорилтуудын нэг нь таны стрессийг багасгахад чиглэсэн байж болох юм, энэ нь өдөр тутмынхаа дэвшилтийг хянахын тулд энэ арга хэрэгсэлтэй байх боломжтой юм.

Тэжээл

Энэ хэсэг нь эрүүл мэндийн апп-ийн Үйл ажиллагааны хэсэг, ялангуяа жингээ хасах гэж оролдож байгаа бололтой. Дуртгахуйц байдлаар, хэрэв та тохирох Apple төхөөрөмж дээр холбогдох ямар нэгэн програм суулгаагүй бол энэ талбар бүрэн хоосон байна. Гэсэн хэдий ч та татан авч, Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum болон Lose It! Зэрэг апп-уудыг ашиглаж эхлэхэд Nutrition хэсэг нь биотиноос төмөр хүртэл олон янзын шим тэжээлт бодисыг хэрэглэснээр илчлэгийг харуулна.

Эрүүл мэндийн апп нь фитнесс, хоол тэжээлийн олон төрлийн мэдээллийг харуулж чадах хэдий ч бүгдийг автоматжуулахыг хүсэхгүй байна. Апп нь үндсэн хэмжүүрүүдийг автоматаар дагаж байх үед та хоолоо гараар бүртгэх хэрэгтэй болно. Харамсалтай нь бид өөрсдийнхөө идэж байгаа хоол, яаж хэчнээн калоритойг хүлээн зөвшөөрөх хангалттай ухаалаг байгаа манай төхөөрөмжид "ухаалаг" Энэ нь агуулагдсан.

Унтах

Эрүүл мэндийн аппликешн аппликешны сүүлийн хэсэг нь хичнээн амралтаа авахад чиглэдэг. Хэрэв таны ZZZ-ийн тоо, чанарыг шалгаж байгаа бол хамгийн чухал нь та унтах хөтөч функцтэй фитнесс tracker- д хөрөнгө оруулахыг хүсч байна. Энэ хэсэгт санал болгосон апп-уудын олонхи нь унтах тандалтын хэрэгслүүдэд тохирсон аппликейшнууд байдаг ч та бас унтах тооцоот хугацаандаа гараараа орж, цаг хугацааны явцад чиг хандлагыг үзэж болно.

Эрүүл мэндийн аппликейшнтэй танилцах зөвлөмж

Дээр дурдсанчлан Эрүүл мэндэд багтсан олон функц нь гуравдагч талын аппликейшнуудыг ашиглах эсвэл үйл ажиллагааны байршуулагчийг ашиглахыг шаарддаг. Хэрэв та саяхан эхэлсэн бол Activity хэсэг хэсэг нь өөрийн датаг хянах цорын ганц зүйл юм. Энэ нь таны iPhone эсвэл iPod touch нь гадны эх сурвалжийн үндсэн үйл ажиллагааны статистикийг хянах боломжтой. Гэсэн хэдий ч багаж нь таны унтах цагийг эсвэл өдөр тутмын илчлэгийн хэрэглээг хэмжиж чаддаггүй.

Та Эрүүл мэндийн апп-д байгаа бол "Өнөөдөр" tab (доод талд байгаа хоёр дахь нь) дээр дурдсан бүх бүртгэгдсэн статистикийг хураангуйлна. Хэрэв та ямар нэгэн тэжээллэг мэдээллийг ямар нэг өдөрт тэмдэглээгүй бол дасгалын бүртгэл хийсэн бол апп нь энд унтах ямар ч хэмжигдэхүүнийг харуулахгүй. Та өмнөх буюу сүүлчийн огноогоор мэдээлэл харахын тулд зүүн буюу баруун тийш гүйлгэж болно.

Хэрэв та аль хэдийн унтах, хянах, хоол тэжээлийн аппликейшнүүдийн маш олон программтай бол тэдгээрийг Эрүүл мэнд (хэрэв боломжтой бол) тодорхой метр дээр дарж (Үйл ажиллагааны хэсэг дэх "Алхам" гэх мэт) "Өгөгдлийн эх сурвалж ба хандалт." Дараа нь та ямар апп-д ямар апп-ууд эрүүл мэндтэй нэгдэж байгааг харах болно. Хэрэв та ямар нэгэн эх сурвалжийг устгахыг хүсвэл (баруун дээд буланд байгаа "Edit" дээр дарж үзнэ үү). ).

Доод шугам

Iphone болон iPod touch дээрх Эрүүл мэндийн апп нь үнэхээр хүчирхэг хэрэгсэл юм. Учир нь та өдөрт хэдэн алхмаа фитнес холболт хийх шаардлагагүй гэдгийг танд хэлэх болно. Хэрэв та тохирох апп-ууд ашигладаг эсвэл Apple Watch эсвэл өөр нэг үйлчлүүлэгчийг ашигладаг бол Эрүүл мэнд сайжирч илүү сайн мэдээлэл авах боломжтой учраас таны эрүүл байдлыг бүрэн дүүрэн дүрсэлж өгнө.

Энэ нь таны iPhone эсвэл iPod-тэй холбоотой цорын ганц фитнесстэй холбоотой апп биш байж магадгүй, гэхдээ энэ нь анхаарал татахгүй байх нь гарцаагүй. Таны Эрүүл мэндийн ID-г бөглөж, зөвлөж буй апп-уудыг судалж үзэхийн тулд аль болох ихийг ашиглах боломжтой болгохын тулд хичээх хэрэгтэй.